許多人冬天都有喝湯的習(xí)氣，每天飯桌上有一鍋熱騰騰的靚湯。煲湯不只可調(diào)理營養(yǎng)均衡，還簡略被人體吸收。各家的湯都有各家的味道，喝湯的誤區(qū)卻是人人都在犯的！喝湯養(yǎng)身，但你都喝對了嗎？

　　一、八大喝湯準(zhǔn)則

　　1、晨起最適宜喝肉湯。

　　因肉湯中含有豐盛的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí)，防止人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易發(fā)作饑餓和低血糖現(xiàn)象。

　　2、不同時(shí)節(jié)喝不同的湯。

　　如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以防范時(shí)節(jié)性疾病。

　　3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。

　　既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及白叟、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯。

　　彌補(bǔ)身體所需的鈣。留意，骨折患者不宜喝骨頭湯。

　　5、月經(jīng)前適宜喝性溫文的湯。

　　不要喝大補(bǔ)的湯，防止補(bǔ)得過火而導(dǎo)致經(jīng)血過多。

　　6、感冒的時(shí)分不適宜煲湯進(jìn)補(bǔ)。

　　就連性格溫文的西洋參也最好不服用，由于這些油膩的湯簡略加劇感冒癥狀。

　　7、喝湯不能長時(shí)間只喝一兩種。

　　應(yīng)該各式湯飲替換，更能添加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才華起到作用，每周喝2-3次為宜。

　　8、胃病患者飯前喝湯

　　關(guān)于胃病患者，正確的喝湯辦法是飯前先喝幾口，為口腔、腸道涂改一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進(jìn)消化腺分泌。